Paramedisch Centrum Hoek van Holland

Teamlid

LONGREVALIDATIE

Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, totdat het moeite kost. Longrevalidatie kan hierbij helpen.
Bij longklachten zoals COPD, astma of long COVID kan bewegen zwaarder voelen en raak je sneller vermoeid. 

Bij PMC Hoek van Holland helpen we je met longrevalidatie om weer meer vertrouwen te krijgen in je lichaam. We werken samen aan je conditie, ademhaling en belastbaarheid, zodat je dagelijkse activiteiten weer beter kunt oppakken. 

Longrevalidatie begeleiding op loopband bij PMC Hoek van Holland

WAT IS LONGREVALIDATIE?

Longrevalidatie is een behandeltraject gericht op het verbeteren van je ademhaling, conditie en energieverdeling. 

We kijken niet alleen naar je longen, maar naar het totaalplaatje. Hoe beweeg je? Waar loop je tegenaan? En wat wil je weer kunnen?

  • Tijdens het traject werk je onder andere aan:
  • Ademshalingtechniek
  • Conditie en uithoudingsvermogen
  • Spierkracht
  • Energieverdeling gedurende de dag

WANNEER HELPT LONGREVALIDATIE?

  • Longrevalidatie kan helpen bij:
  • Benauwdheid of kortademigheid
  • COPD of astma
  • Long COVID
  • Verminderde conditie
  • Vermoeidheid bij inspanning
  • Herstel na een longonsteking of operatie

HOE VERLOOPT EEN BEHANDELING?

We starten met een intake en kijken naar jouw klachten, belastbaarheid en doelen. 
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk traject op dat past bij jouw situatie. 

Tijdens de behandeling werk je onder begeleiding aan oefeningen en training die aansluiten op jouw niveau. 

We bouwen dit rustig op, zodat je merkt dat je lichaam stap voor stap sterker wordt. 

LONGREVALIDATIE BIJ PMC HOEK VAN HOLLAND

Bij PMC Hoek van Holland wordt de longrevalidatie begeleid door Hugo Timmermans. 

Onder zijn begeleiding volg je een persoonlijk trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw situatie en belastbaarheid.

HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?

Je start met een uitgebreide intake, waarin we kijken naar jouw conditie, klachten en doelen. Op basis daarvan stellen we een programma op dat bij jou past. 

Het traject duurt ongeveer 13 weken, waarin je één tot twee dagen per week komt trainen onder begeleiding. 

WAT KUN JE VERWACHTEN?

  • Tijdens het traject werken we aan:
  • Meer controle over je ademhaling
  • Verbetering van je conditie
  • Minder benauwdheid bij inspanning
  • Meer vertrouwen in bewegen
  • We houden je voorgang goed in de gaten en passen het programma aan waar nodig.

DE TRAINING BESTAAT UIT:

  • Conditietraining (bijvoorbeeld fietsen of wandelen)
  • Oefeningen om je ademhaling te verbeteren
  • Krachtoefeningen voor het lichaam
  • Inzicht in hoe je je energie beter verdeelt
  • We bouwen dit rustig op, zodat je merkt dat je lichaam steeds weer meer aankan.

WAAROM LONGREVALIDATIE BIJ PMC?

Ademhalen kost energie. Als dat niet goed gaat, heeft dat invloed op alles wat je doet. 

Daarom kijken wij verder dan alleen de klacht. We helpen je niet alleen om fitter te worden, maar vooral om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam.

Je krijgt begeleiding die past bij jouw tempo en situatie. Soms ligt de focus op rustig opbouwen, soms juist op het vergroten van je belastbaarheid. 

We denken met je mee, sturen bij waar nodig en zorgen dat je vooruitgang blijft voelen. 

VEELGESTELDE VRAGEN OVER LONGREVALIDATIE

Word ik helemaal beter van longrevalidatie?

Longrevalidatie geneest je longziekte niet. Maar je leert er wel beter mee omgaan, waardoor klachten vaak verminderen en je meer kunt in het dagelijks leven.

Dat valt mee. We stemmen alles af op jouw niveau. Het doel is juist dat je je beter gaat voelen, niet dat je over je grenzen gaat. 

Vaak merk je al binnen een paar weken verschil in conditie en ademhaling. Hoe snel het gaat, hangt af van jouw situatie en inzet. 

Wil jij starten met longrevalidatie?

Vul het formulier in, dan maken we graag een afspraak.