SPORTREVALIDATIE
Sportrevalidatie helpt je om na een blessure weer veilig en sterk terug te keren naar jouw sport.
Bij PMC Hoek van Holland begeleidt sportfysiotherapeut Kay van den Bos je bij het opbouwen van kracht, conditie en belastbaarheid.
Daarnaast is Kay ook actief op het veld bij HVC’10 en in de sportschool bij Highline Fitness. Hierdoor sluit jouw traject niet alleen aan op de praktijk, maar ook op de omgeving waarin jij sport.
WAT IS SPORTREVALIDATIE?
Sportrevalidatie is een traject voor mensen die herstellen van een blessure of operatie en weer willen terugkeren naar hun sport.
Tijdens dit traject werk je gericht aan het verbeteren van kracht, stabiliteit, coördinatie en conditie. De oefeningen worden afgestemd op jouw sport en jouw doelen.
Zo zorgen we ervoor dat je niet alleen herstelt, maar ook sterker terugkomt.
WANNEER HELPT SPORTREVALIDATIE?
- Sportrevalidatie kan helpen bij:
- Herstel na een sportblessure
- Na een operatie (bijvoorbeeld knie, enkel of schouder)
- Terugkeer naar sport na langdurige klachten
- Instabiliteit of verminderde kracht
- Voorkomen van nieuwe blessures
HOE VERLOOPT EEN TRAJECT?
We starten met een intake waarin we kijken naar jouw blessure, belastbaarheid en sportdoelen. Op basis daarvan maken we een persoonlijk programma.
- De behandeling kan bestaan uit:
- Krachttraining
- Stabiliteit- en coördinatie oefeningen
- Sportspecifieke training
- Opbouw richting wedstrijdniveau
We bouwen dit stap voor stap op, zodat je lichaam weer klaar is voor de belasting van jouw sport.
SPORTREVALIDATIE BIJ PMC HOEK VAN HOLLAND
Bij PMC Hoek van Holland wordt de sportrevalidatie begeleid door sportfysiotherapeut Kay van den Bos. Hij is actief in de praktijk, bij HVC’10 en Highline Fitness.
Daardoor sluit jouw traject direct aan op jouw sport en trainingsomgeving.
HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?
Je start met een uitgebreide intake en analyse van je blessure. Daarna bouwen we het traject op in fases: van herstel naar opbouw en uiteindelijk terugkeer naar sport.
De duur van het traject hangt af van jouw blessure en doel.
DE TRAINING BESTAAT UIT:
- Krachttraining
- Stabiliteit en controle
- Coördinatie en balans
- Sportspecifieke oefeningen
We zorgen ervoor dat de oefeningen aansluiten bij jouw sport en niveau.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
- Tijdens het traject werken we aan:
- Herstel van kracht en stabiliteit
- Verbetering van je prestaties
- Meer vertrouwen in je lichaam
- Minder kans op terugkerende blessures
WAAROM SPORTREVALIDATIE BIJ PMC?
Na een blessure wil je vaak zo snel mogelijk weer terug. Tegelijkertijd is het belangrijk om dit op de juiste manier op te bouwen.
Bij PMC Hoek van Holland begeleiden we je persoonlijk en doelgericht. Wat ons onderscheidt, is dat we verder kijken dan alleen de behandelkamer.
Met Kay zijn ervaring op het veld bij HVC’10 en in de sportschool bij Highline Fitness, kunnen we jouw herstel direct vertalen naar de praktijk. Zo zorgen we ervoor dat je niet alleen herstelt, maar ook écht klaar bent om weer te presteren.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER HARTREVALIDATIE
Wanneer kan ik weer beginnen met sporten?
Dat hangt af van je blessure en hoe je herstel verloopt. Samen kijken we naar wat op dat moment verantwoord is.
We bouwen dit stap voor stap op, zodat je lichaam weer gewend raakt aan de belasting.
Het doel is dat je niet alleen snel, maar vooral goed en veilig terugkeert naar je sport.
Is sportrevalidatie alleen voor fanatieke sporters?
Nee, zeker niet. Sportrevalidatie is er voor iedereen die weer actief wil worden – of je nu op hoog niveau sport of gewoon weer pijnvrij wilt bewegen.
We passen het traject aan op jouw niveau en doelen.
Hoe weet ik wanneer ik er weer klaar voor ben?
Dat bepalen we samen. We kijken niet alleen naar hoe je je voelt, maar ook naar kracht, stabiliteit en controle.
Pas wanneer je lichaam weer voldoende belastbaar is, bouwen we verder richting jouw sport. Zo verkleinen we de kans dat je opnieuw geblesseerd raakt.
Kan ik ook trainen in de sportschool of op het veld?
Ja, dat kan.
Juist omdat Kay ook actief is bij HVC’10 en Highline Fitness, kunnen we je begeleiding goed afstemmen op de omgeving waarin jij sport.
Zo maken we de overgang van revalidatie naar sport zo natuurlijk mogelijk.
Hoe lang duurt sportrevalidatie?
Dat verschilt per blessure en persoon. Sommige trajecten duren een paar weken, andere wat langer.
Het belangrijkste is dat we het herstel goed opbouwen, zodat je niet te vroeg teruggaat en opnieuw klachten krijgt.
Joint Care Testen
WIL JE MEER INZICHT IN JE HERSTEL OF PRESTATIES?
Naast onze behandelingen kun je bij ons ook gebruik maken van Joint Care testen. Hiermee brengen we jouw kracht, mobiliteit en belastbaarheid in kaart, zodat we nog gerichter kunnen werken aan jouw herstel en sportdoelen.