Paramedisch Centrum Hoek van Holland

Teamlid

BFR TRAINING

(Blood Flow Restriction)

BFR training (Blood Flow Restriction) is een innovatieve trainingsmethode binnen de fysiotherapie. Met behulp van speciale banden trainen we met lage belasting, terwijl we toch kracht en spiermassa opbouwen. 

Hierdoor is BFR ideaal bij revalidatie, wanneer zwaar trainen nog niet mogelijk is. 

BFR Training cuff Paramedisch Centrum Hoek van Holland

WAT IS BFR TRAINING?

BFR Training staat voor Blood Flow Restriction: het tijdelijk beperken van de bloedtoevoer in een arm of been tijdens het trainen.

Met behulp van een band (cuff) wordt de bloedstroom deels afgekneld. Hierdoor reageert het lichaam alsof je zwaar traint, terwijl je in werkelijkheid met lichte gewichten werkt. 

Dit maakt het mogelijk om spieren effectief te trainen zonder het lichaam te overbelasten. 

WANNEER HELPT BFR TRAINING?

  • BFR training is geschikt bij:
  • Revalidatie na een blessure of operatie
  • Spierverlies (bijvoorbeeld na rust of immobilisatie)
  • Terugkeer naar sport
  • Knie- of schouderklachten
  • Verminderde kracht of spiermassa
  • Wanneer zwaar trainen nog niet mogelijk is

HOE VERLOOPT EEN TRAINING?

Tijdens de training plaatsen we een speciale band om je arm of been. De druk wordt zorgvuldig ingesteld, afgestemd op jouw lichaam. 

Vervolgens voer je oefeningen uit met lichte gewichten of lage belasting. Door de beperkte doorbloeding reageren je spieren sneller en intensiever. 

De training is kort, effectief en altijd onder begeleiding van een fysiotherapeut.

BELANGRIJK OM TE WETEN

Tijdens BFR training kun je een drukkend of zwaar gevoel ervaren in de spier. Dit is normaal en hoort bij de werking van de training. 

De behandeling wordt altijd zorgvuldig opgebouwd en afgestemd op jouw belastbaarheid. 

Veiligheid en controle staan hierbij voorop. 

WAAROM BFR TRAINING BIJ PMC?

Bij Paramedisch Centrum Hoek van Holland zetten we BFR Training gericht in als onderdeel van jouw herstel. 

We gebruiken deze methode wanneer zwaar trainen nog niet mogelijk is, maar je wel effectief wilt werken aan kracht en spieropbouw. 

Je traint onder begeleiding van ervaren therapeuten. Zij zorgen dat de training veilig, gecontroleerd en afgestemd op jouw lichaam wordt uitgevoerd. 

Zo zorgen we ervoor dat je sneller en verantwoord vooruitgang boekt. 

BFR Training Blood Flow Restriction bands

VEELGESTELDE VRAGEN OVER BLOOD FLOW RESTRICTION

BFR Training cuffs bij PMC Hoek van Holland
Is BFR training veilig?

Ja, wanneer het onder begeleiding wordt uitgevoerd is het een veilige en effectieve methode. 

Je kunt een drukkend of vermoeid gevoel ervaren, maar het hoort niet echt pijnlijk te zijn. 

Omdat dat soms nog niet kan. Blood Flow Restriction geeft hetzelfde effect met minder belasting.

Vaak merk je binnen een paar trainingen adat je spieren sneller reageren en vermoeid raken. Dit is een teken dat de training goed zijn werk doet.

Op het gebied van kracht en spieropbouw zie je meestal binnen enkele weken verschil, afhankelijk van je situatie en hoe vaak je traint. 

Dit hangt af van je behandeling en verzekering.

Wil je weten of BFR training iets voor jou is?

Vul het formulier hieronder in, dan nemen we contact met je op.